7. 자존감 수업

이 책을 1학기 중간에 샀었는데 그 때는 너무 바빠서 손도 못댔었다. 방학 시작하고 나서 가장 먼저 읽자고 생각했는데 지금 당장은 자존감이 굉장히 높은 상태이지만 앞으로 떨어질 일이 생길 수도 있다고 생각하니 대비하고 싶은 마음에 가장 먼저 읽고자 했던거 같다

    책의 내용은 자존감이란 무엇인지, 사랑을 통한 자존감 알아보기, 자존감이 인간관계에 영향을 끼치는 것, 자존감을 방해하는 감정들, 자존감 회복을 위한 방법들을 기술했다. 저자가 정신과 의사라서 그런지 굉장히 과학적으로 말하는 설득력이 있었다. 자존감이 낮은 사람들이 하는 행동에 대해서 정말 일반적으로 행동할 것 같은 내용들이 있었고 그것을 직장, 사랑, 가족 등 여러 환경 또 조직내에서 자존감이 하락하는 현상을 잘 설명해 놓은 것 같다. 읽다보니 자존감이 낮았을 때의 내가 생각이 나서 피식피식 하기도 하고 공감도 많이 갔다. 이 책은 아니지만 다른 책을 읽으면서 자존감을 높여보기도 했고 또 그러한 방법들이 잘 된 방법이라는 것을 확인하니까 안심이 됐다. 요즘 내 자존감이 높은 원인도 확인할 수 있었고. 그치만 언제든 자존감은 내려갈 수도 있기 때문에 내 목적인 자존감이 낮아지게 될 때를 대비하기 위해서 읽은 것은 정말 잘한 것 같다. 그리고 한 주제로 내용이 끝나면 자존감을 위해 오늘 할일 이라는 코너가 있는데 이 부분은 낮아진 자존감을 회복할 수 있는 좋은 방법들을 설명해 주고 있다. 직접 몇개 해보니까 재밌는 경험이기도 하고 매일매일 하면 좋을 것 같아 매일 랜덤하게 하나씩 뽑아서 실천해보려고 한다. 아예 자존감을 낮게 될 틈을 안주는 것도 좋으니까. 

    한 1년에서 반년 정도 전에 이 책을 읽었다면 크게 공감 했을텐데 나는 요즘 자존감이 높은 편이다. 내 입으로 하기 좀 민망하지만 그래도 이 책을 읽었을 때는 그렇게 느낀다. 일단 나에게 해당되는 것이 없을 뿐더러 자존감을 잘 컨트롤 하고 있다고 생각한다. 나 자신을 굉장히 사랑하고 챙기기도 하고 결정권이나 이런것도 모두 내가 가지고 있는 상태에서 생활하니까. 그리고 무엇보다 요즘 하고자 하는 것도 꾸준히 하고 뭔가 앞으로 잘될 것 같다는 생각도 많이 든다. 그래서 현재를 더 열심히 살고 있기도 하고. 물론 이 책의 목표는 자존감이 떨어질 것을 예방하자는 데 있으니까 열심히 실천하면서 높은 자존감을 유지해야지. 자만심이 안되도록 잘 조절하면서. 만약 자기 자존감이 굉장히 낮다고 생각하거나 힘든 사람들은 이 책이 위로해 줄 수 있지 않을까?

어떤 순간에도 잊지말자.
당신은 밀림의 왕이다.
세상의 중심이다.
당신은 세상에서 단 하나뿐인 소중한 존재다.

자존감 수업 국내도서 저자 : 윤홍균 출판 : 심플라이프 2016.08.25 상세보기